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多项研究表明:做家务可以延长寿命!以后不能偷懒了!

多项研究表明:做家务可以延长寿命!以后不能偷懒了!

binyun 2025-02-24 优选品牌 3 次浏览 0个评论

你是否曾被繁琐的家务整得鸡飞狗跳?

你是否曾因家务的归属

与家里人争得不可开交?

你是否曾因做家务的疲惫

而叫苦不迭?

今天,你该改观了

研究人员告诉你:

爱做家务,养身又养心!

多项研究表明:做家务可以延长寿命!以后不能偷懒了!

越来越多的中外研究

都通过实验与数据佐证了

做家务活对身体和心理的好处

不仅两性受益,且老少皆宜

爱做家务,身强体壮

根据荷兰鹿特丹大学医学中心的研究结果显示,常做家务的女性,平均将比一般人多活3年。

加拿大麦克马斯特大学研究了17个国家的13万人后发现,每周做5次时长半小时的家务,就能达到健身效果,甚至还可以使死亡率降低28%。

以体重50公斤的女性活动30分钟为例,洗完、熨衣服能消耗47千卡;擦玻璃可消耗84千卡;做饭能消耗86千卡;收拾浴室、拖地扫地消耗91千卡;洗衣服可消耗105千卡。无论遛狗还是洗衣做饭,比起久坐者,常做家务的女性则显得更健康。

多项研究表明:做家务可以延长寿命!以后不能偷懒了!

不仅对女性如此,做家务对男性也有诸多好处。做家务的男性平均会延长1年寿命,其中常做园艺的男性能多活2.7年。

SCI期刊《PLoS One》在线发表了一篇来自香港中文大学关于做家务的研究《做家务可以减少中国男性的全因和癌症死亡率》。

结果显示,对于男性来说,经常做重型家务可使癌症死亡风险降低约52%;参与轻型家务的男性癌症死亡率可降低67%。

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中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者对1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性调查发现,衣来伸手、饭来张口者更容易患糖尿病,而挽起袖子多做家务有助预防糖尿病。

在考虑了年龄、高血压、吸烟、体重指数、空腹血糖水平以及糖尿病家族史等相关因素后,与从不做家务的男性相比——

每天做家务不超过2个小时者,患上糖尿病的风险降低20%;

每天做家务超过2个小时者,风险降低40%;

多做家务还能明显改善体重、腰围和血脂水平。

除此之外

许多老年人患病率高的疾病

通过做家务也能有效预防和缓解

爱做家务,健康长寿

许多人到老年后都难以避免患上老年痴呆。而做家务也是一个动脑的过程,在做各种任务之前,需要在头脑中进行总体规划。所以对老年人来说,这是锻炼规划力和记忆力的好方法,可以预防老年痴呆。

《英国医学杂志开放版》的研究证实,与很少做家务的人相比,常常做家务的人认知得分更高。重度劳动者的注意力得分较他人高14%左右,轻度劳动者的记忆力得分则高出8%~12%。这也说明了家务劳动有益于记忆清晰、注意力持续。

美国拉什大学医疗中心曾对716名平均年龄为82岁的老人进行了研究,也发现做饭、洗衣服等家务活都能降低老人患阿尔茨海默病的风险。

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一项时间跨度长达9年的研究更是直观表明了做家务对老年人寿命的影响。

这项研究排除了糖尿病、心脏病、中风和癌症患者之后,选取了2867个平均年龄为72岁的老人作为研究样本。结果显示:死亡人数中,相对不爱做家务的老年男性高达爱做家务的老年女性人数的两倍。

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对于小孩而言

做家务的影响则更多体现在

对其心理、思维、习惯的培养

爱做家务,能力提高

哈佛大学的一项长期研究表明,做家务有利于提升孩子的就业率,提升了高达15倍。

我国的一项调查则显示,做家务的孩子成绩更优秀。而且,做家务的孩子以后工作赚钱更多,婚姻更幸福,心理更健康。让孩子学习做家务,还有助于培养孩子的各种能力。

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做家务往往需要手眼结合、手脑结合。比如,孩子在拖地的时候,会思考怎么能拖得更干净,该用什么湿度的拖把拖。在思考和纠结中,孩子把家务做得越来越棒,动手能力和思维能力也在无形中得到了提升。

英国的一项研究表明,孩子做家务有利于大脑前额叶的快速发育。

大脑前额叶发育较好的孩子往往情绪控制能力强、语言能力好、善于决策。所以,孩子做家务有利于大脑前额叶快速发育从而提高孩子智商水平。

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做家务好处多多

但也要处处留心

有一些注意事项值得留意

家务也应谨慎小心

双腿站稳,以免摔倒

中老年人很容易患有上骨质疏松,如果摔倒也很容易骨折,严重的话还会威胁生命。所以在擦窗户,灶台,桌子的时候,双脚一定要岔开放,这样能够更好地保持身体的平衡,以免摔倒。也不能够长时间的蹲着,站起来之后容易出现低血压,也就是头晕,眼前发黑,或者是晕倒。

避免长时间弯腰

如果一直处于弯腰的状态时候,腰部的肌肉处于紧张的状态,很容易会引起腰酸背痛,而且还会对颈椎造成一定的影响。

抬重物时蹲下,腰背要挺直

在抬重物的时候,腰背部的肌肉会开始发力,给腰椎会带来很大的负担,所以腰背要挺直。

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防止烟雾

炒菜时会产生许多烟雾,对鼻子、眼睛、咽喉黏膜有一定的刺激性,轻则引起咳嗽、流泪、头痛等症状,重则可能诱发鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病,长期吸入油烟还会增加患肺癌的风险。

建议烹饪全程都要开着抽油烟机,做完饭后要继续开10~20分钟,避免油烟残留;注意围上围裙、戴上帽子和口罩,以隔离污染物。

看完文章后是不是

马上想去做一点家务了呢?

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家务不是沉重的负担

把家当作健身房

把劳动当成养生品

积极投入到健康家务活当中吧!

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本期内容到这里就结束啦

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资料来源:成都科协、河青新闻网、广州反邪

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